Kurz zdravého životního stylu
Ve čtvrtek 9. dubna přijely do Kontaktu paní Tereza Zmátlová a paní Vlaďka Vacková, odbornice na zdraví životní styl, aby v rámci projektu SenSen seznámily 12 libereckých seniorů se zásadami zdravého životního stylu. Během několika hodinového vzdělávacího kurzu senioři obdrželi zajímavé informace z oblasti zdravé výživy, vhodných pohybových aktivit pro seniory a v improvizované “tělocvičně” měli možnost absolvovat ukázkovou hodinu cvičení. Toto cvičení bylo zaměřeno zejména na cviky pro často nemocnou páteř, pro její všechny části s hlavním zaměřením na oblast páteře krční. Pro cvičení byly vhodných způsobem využívány cvičební pomůcky, jako jsou overbaly a posilovací gumy. V rámci kurzu senioři vypracovali testy Hodnocení zdravého životného stylu, Hodnocení stupně stresové zátěže a měli možnost si změřit BMI a podkožní tuk.
Senioři obdrželi studijní materiály, které jim posloužili nejen v rámci kurzu, ale také pro jejich další vzdělávání v oblasti zdravého životního stylu. Tímto bychom rádi poděkovali realizátorům projektu SEN SEN, díky kterým mohl být seminář “Zdravý životní styl” pro seniory zcela zdarma.
