Senior akademie 2014, blok druhý
V pondělí 13. října se do klubovny Kontaktu v 5. patře budovy opět dostavilo všech 30 frekventantů, kteří se přihlásili do Senior akademie v roce 2014. Také toto pondělí byl pro všechny připraven ucelený přednáškový blok v čase od 9.00 do 12.00 hodin, po něm následovala “obědvací” přestávka a pak se senioři sešli v suterénu budovy na praktických ukázkách toho, o čem se dozvěděli na dopoledních přednáškách.
Dopolední blok byl zahájen přednáškou pracovnice Českého Červeného kříže, která seniorům podala základní informace o zdravotních rizicích, které na ně v seniorském věku čekají a vysvětlila jim, jak se v případě ohrožení zdraví či života sebe samého nebo někoho dalšího chovat. Některé rady předvedla názorně na záchranářských pomůckách, některé si mohli senioři sami i vyzkoušet. Po pracovnici ČČK se slova ujala Mgr. Kateřina Sassmann, která prostřednictvím své prezentace posluchače seznámila s fyziologií člověka a jak rozpoznat některé nežádoucí příznaky stáří. Dopolední blok zakončil PaedDr. Pavel Landa, absolvent FTVS Praha, dlouholetý aktivní sportovec, tělocvikář, člověk trénovaný i na přežití v nepříznivých podmínkách. Pan Landa dal seniorům několik dobrých rad, jak aktivně prožívat své stáří, samozřejmě s přihlédnutím k aktuálnímu zdravotnímu stavu, k fyzické a duševní kondici seniora.
Odpolední blok se, jak již bylo výše uvedeno, konal v suterénu budovy, ve kterém se nachází malý sportovní sál a místnost, do které si senioři během roku docházejí zaházet šipky. Frenventanti byli rozděleni do dvou skupin. Jedna skupina v sále absolvovala hodinové cvičení s pracovnicí Kontaktu, která je absolventkou specializačního kurzu na zdravotní tělocvik pro seniory. Pod jejím vedením si senioři na vlastní kůži vyzkoušeli různé cviky, které zvyšují nebo alespoň udržují cvičence v dobré fyzické a tedy i psychické kondici. Cvičení probíhalo ve stoje, ve stoji u opory, v sedu na židli, v sedu a lehu na zemi, všichni si zvyky velmi pochvalovali. Zatím, co první skupina cvičila, byla druhá skupina v místnosti s šipkovým terčem a zkoušela “propadnout kouzlu” hry zvané šipky. Obě skupiny se v aktivitách prostřídaly, takže tento odpolední blok byl skončen zhruba okolo 15. hodiny.
Projekt Senior akademie 2014 je realizován s finančním přispěním ČSOB – Nadační program vzdělání -Finanční gramotnost.
